说到补肾壮阳，相信很多人都看到了很多药方，而且在网上也介绍了各种各样的推荐，然而当我们看多了推荐之后，反而不知道究竟吃什么比较好了，所以今天小编就来总结一些补肾壮阳的一些饮品，希望能够帮助到大家。

枸杞

在中医理论学当中，枸杞汁性味甘平归肝肾精，能补肾益精，养肝明目，补血安神，而且还经常用于治疗肝肾虚损精血不足的情况。

如果是因为肾阴不足引起的虚劳羸弱，头昏耳鸣，竹溪双软，腰腿酸痛，最简单的方法就是枸杞子泡水，每天取20到30个的枸杞，用开水冲泡，加盖闷10到20分钟后就可以饮用，泡两三次后再把而且只吃下去，当然直接吃枸杞子，更有利于营养成分的吸收。

肉苁蓉

肉苁蓉一直就有沙漠人参的美誉，也是补肾助阳类处方中使用频率最高的名贵药材。唐代名医就发现他延年的效果。

具体的吃法就是取15克肉苁蓉，用水煮开当茶喝，可以加少许蜂蜜调味，但是要注意的是由于陆成荣具有通便的效果，因此经常拉稀的人群不要服用。

桂圆

桂圆也就是龙眼，具有滋阴补肾的功效，因为贵阳的糖分含量比较高，而且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，对于那些体弱贫血，久病体虚，年老体衰的患者来说，经常吃桂圆，具有非常多的好处，是一个非常补的佳品，由于桂圆性质温热，一般人直接吃会容易比较上火，最好的方法就是泡水喝。

在杯子里面放5到10颗龙眼肉，隔水煮熟之后，沸水冲泡就可以饮用了。

菟丝子

菟丝子，具有补肾益精，养肝明目的作用用于腰膝酸痛，糖尿病，小便不禁，目暗不明，遗精等症状具有非常好的治疗效果，而且根据现代的研究发现菟丝子含糖，维生素a样的物质，具有收缩子宫和抗利尿的功效。

具体的吃法也非常的简单，每天使用市面的菟丝子绿茶，冰糖，然后将菟丝子捣碎与绿茶冰，糖一起放入茶杯中，用开水冲泡加盖闷十分钟就可以饮用了。

补肾壮阳的食物其实还有很多，除了以上这些食物之外，大家也可以多吃一些淫羊藿，何首乌等食物泡的茶水，而且也可以多吃一些黑色的食物，吃蛋白质含量比较高的食物，这些都是补肾壮阳的食材。