肾虚影响到一个男性的尊严，同时健康也会造成极大的不利影响。出现了这类问题就需要一些补肾壮阳的方法。而补肾壮阳最好的方式就是食补。本文总结了男人补肾壮阳必吃的八种食物，大家可以参考。

男人补肾壮阳必吃八种食物

1、韭菜

韭菜也叫做起阳草，具有极高益阳效果，只有补肾减尿、开脾健胃的功效，可以缓解男性肾虚、尿频等症状。

2、牡蛎

牡蛎具有较好的补肾的作用，可以帮助男性壮阳补肾，有效改善肾虚的问题，同时牡蛎也非常适合女性食用，因为牡蛎具有养阴养颜的效果，呵护女性健康。

3、驴肉

驴肉是我们日常生活中比较常见的食材，具有养气补血，补肾壮阳的作用，非常适合肾虚的男性食用。

4、泥鳅

泥鳅含有非常特别的蛋白质，而这种蛋白质可以滋阴补肾，有效调节男性的性功能障碍问题。因此，肾虚的男性也可以多吃泥鳅。

5、山药

山药中含有丰富的膳食纤维和粘性蛋白质，具有较好的补脾养肾的作用，因此如果是脾胃虚弱导致肾虚的人群，则可以通过山药来改善。

6、秋葵

秋葵是一种营养非常丰富的蔬菜，能够有效的提升人体的免疫力，同时还具有补肾壮阳的作用，在非洲一些国家，它还被叫做“壮阳药”。

7、蜂蜜

蜂蜜的营养价值非常丰富，尤其是富含生殖腺内分泌素，可有效增强我们的性功能，因此对于年高体弱而性功能有障碍的人群，可以通过食用蜂蜜来改善。

8、枸杞

枸杞具有滋补肝肾益精明目的作用，可以治疗肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、遗精盗汗、虚劳咳嗽等症状。

男人补肾壮阳的食物，除了以上这8种之外，也可以多吃一些黑色的食物，包括黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等，除此之外，核桃果仁等这些坚果类的食物也具有一定的补肾作用。如果肾虚严重，已经影响到了正常生活状态，那么需要去医院检查治疗，对症下药才能达到好的治疗效果，而不是随意配药、用药，这对肾的伤害会更大。