肾阳虚很容易导致人们产生体内湿气重，以及四肢无力，房事质量下降的现象，所以在食疗补肾方式上着重健脾去湿，粥有不错的清肺益脾的效果，而且还助人体好吸收，所以今天来看一下，喝点什么粥有补肾去湿健脾的作用呢。  

1、大麦牛肉粥  

原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。  

做法：把牛肉切成小块，在麦仁去杂，洗净。面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水，放大麦仁煮开花，把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋，放入麦仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油，烧沸即可。  

功效：益气强筋、和胃消积；对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合症、胃下垂、贫血、营养不良性水肿均有疗效。  

2、山楂莱菔子粥  

材料：山楂10g、莱菔子10g、粳米50g。  

做法：将药材及粳米一同放进煲内，加清水1000ml，煲至粳米开，粥变黏稠，调味即成。  

功效：山楂有消积化滞之功，尤为消化油腻肉食积滞(即“肉滞”)之要药；莱菔子能消食除胀、降气化痰，常用于食积“气滞证”；粳米有补中益气、健脾养胃的功效。适用于大鱼大肉导致消化不良、上腹饱胀、食欲不振者。  

3、山药红枣糯米粥  

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。  

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。  

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。  

4、金橘山药小米粥  

材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。  

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。  

功效：有疏肝健脾的功效。  

5、胡桃粥  

材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。  

做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。  

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。  

6、薏苡仁党参粥  

材料：薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。  

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。  

功效：益气补血、祛湿健脾，养肝益肾。