肾虚的非常普遍的一种病症了，尤其是我们男性朋友们，更是经常会出现肾虚的情况了，但是许多的朋友们还不知道怎么才能够补肾了，其实我们在生活中补肾的方法也是比较多的，那么什么粥补肾固精呢?下面我们就来一起看看吧。

方法一：羊肉苁蓉粥。

肉苁蓉30克，羊肉260克，大米60克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

方法二：猪腰枸杞粥。

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

方法三：菟丝子粥。

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精。

方法四：阳起石粥。

阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

上面我们已经了解了什么粥补肾固精这个问题了，我们可以知道，在生活中有许多的粥类食物都是有着非常不错的补肾固精的功效的，所以我们有肾虚的朋友们在生活中可以经常吃一些羊肉苁蓉粥，猪腰枸杞粥以及阳起石粥的哦。