如果你出现浑身无力、腰膝酸软，怕冷，容易受风寒等，那么就要注意是否有肾虚的问题了，很有可能是需要补肾壮阳了。补肾壮阳的食物有很多，但是具体有哪些呢?今天小编就与大家一起来谈谈补肾壮阳的食物有什么?

补肾的食物有哪些

一、补肾壮阳的食物

1.韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。

2.海马

海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次1～2克，黄酒送服，每日2～3次。

3.驴肉

驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

二、海狗人参丸补肾壮阳

除了日常的食物以外，海狗人参丸对补肾壮阳也有很好的作用。

1.能大补阳气，温肾扶阳，对男女因肾衰阳虚导致的腰腿酸软、胃寒肢冷等症有较好的防治作用。

2.具有抗疲劳作用，能提高人体的精力与性功能，改善记忆力，能全面提高人体的免疫能力。

3.保护前列腺。前列腺病主要分两大症型——湿热型和阳虚型。本品在温补阳气的同时，又添加了利尿通淋的滑石粉，因此对阳虚型前列前疾病有着较好的改善作用。

生活中利于补肾壮阳的食物有很多，想要补肾壮阳平时可以多吃一些这样的食物。其次，也要多注意日常锻炼，对身体健康会有很多好处。