平时见多了各种食谱药补，孕妇们肯定已经腻烦了。这里小编提议孕妇补充营养建议多吃苹果，没错就是苹果。不用为各种脂肪蛋白质之类的高营养头疼了，苹果虽然是水果，但是对于孕妇补充营养来说，功劳可是不小的，大家随着小编一起往下了解吧。

孕妇吃苹果好处多

孕妇吃苹果的好处

1、缓解孕吐，调节体内电解质平衡

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐。

2、有利于分娩和胎儿发育

苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。

3、降低婴儿出生后患哮喘的概率

苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

孕妇吃苹果的好处多多，如果平时比较口馋的孕妇，身边不妨带个苹果在身上，在饿的时候，吃一个苹果，解馋又能补充营养，非常实用哦!