气血可以说是人体之根本，好气血的女人脸色会潮红，精气神十足，如果气血太差只会让脸色蜡黄苍白，没有一点血丝，看起来一副病怏怏的样子，补充气血是可以改善的，可以多喝一些补气血的粥，那么吃什么粥可以起到气血双补的效果呢?

气血双补的营养粥

1、核桃枸杞粥

这款气血双补粥只需要准备核桃仁、枸杞、大米，请洗干净之后然后用温水直接泡好，用大米淘洗干净之后，再将大米煮熟，最后放入适量的核桃还有枸杞子一起小火熬粥就可以了，如果想添加一点口味，可以放入白糖调味。这款粥的好处就是能补肾固精，促进血液循环，能提高身体免疫能力，缓解疲劳压力。

2、黑糯米红枣粥

这是一款含有多种维生素营养成分的气血粥，做法也是特别简单，只需要将红枣、桂圆7颗，黑糯米还有红糖适量，将黑糯米洗干净之后然后用水直接浸泡一个晚上，加入适量的水来煮沸就可以放入洗干净的红枣还有桂圆，只要煮到烂粥就可以了。

3、燕麦补血粥

燕麦补血粥对于字样脑细胞改善气血，养颜美容是有好处的，需要准备核桃、红枣、燕麦适量，然后将其洗干净之后放入到锅子当中煮沸，用小火来煮到熬稠就饿可以了，然后可以加入一点白糖来提味。

4、小米红枣粥

小米红枣粥很多人都喜欢喝，而且做法也是特别简单，只需要准备适量的小米、红枣，将小米洗干净之后加入红枣，放入到锅子，加入适量的水，大火烧开小火煮稠就可以了。这款粥对益气补血，健胃养胃养血有好处。

以上的几款粥再i改善气血方面是有好处的，而且气血双补的粥大家平时也可以做的，做法也特别简单，只需要将准备的食材清洗干净，然后按照一定的比例熬粥就可以了，而且这种做法熬出来的粥非常有营养，孩子也爱喝，这样调理体虚是非常不错的。