很多朋友都不知道肾虚到底是食补好还是药补好，食谱方式会更温和一些，但是见效比较慢，需要长期食用。而药补则比食补效果要更明显，见效要更快，但是不排除一些朋友用药补的方法会产生一些不良的反应。如果要小编来比较，小编觉得肾虚还是食补胜药补的。

1、肾虚食补之一：猪肾白果粥

材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒;生姜、盐、五香粉、葱花适量。

做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

归芪参枣鸡汤

2、肾虚食补之二：归芪参枣鸡汤

材料：乌骨母鸡1只、黄芪各10克，当归、党参、大枣10枚，生姜30克，调料适量。

做法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

3、肾虚食补之三：核桃猪腰炒黑木耳

材料：杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克;葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。

做法：将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。

鱼鳔炖猪蹄

4、肾虚食补之四：鱼鳔炖猪蹄

材料：鱼鳔20克，猪蹄一只;盐、绍酒、姜片、葱花适量。

做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。

肾虚食补胜药补可不仅仅只是简单的一句话呢，现在越来越多的医生都开始建议病人在日常用饮食的方法来调理身体，病可以从口入，也可以通过从口入治愈，因此只要大家有毅力坚持下去，相信食疗改善肾虚是非常容易的。