肾虚一般是指中年男子在过度劳累或者身体吸收减弱后才会出现的症状，但近年来随着生活压力的变大，越来越多的肾虚开始趋于年轻化，补肾壮阳就成了很多男人的第一要务，但是补肾壮阳不能盲目，男人要懂得科学补肾，那么如果壮阳补肾呢？

科学补肾壮阳的王牌食品

1、动物肾脏：经研究表明动物内脏含有丰富的蛋白质，脂肪多种维生素，多种稀有微量元素等营养物质，不仅可以滋补身体还能补肾壮阳。

2、海参：海参中的碘、锌、蛋白质以及多糖等物质不仅可以补肾益精、滋阴壮阳，还能调节人体新陈代谢，降低血脂等功效，除此之外还对降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织方面也有一定的作用。

3、虾：虾中富含丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等被誉为“天然的壮骨佳品”，而在研究虾肉的提取物时还发现了虾肉中含有免疫增强物质，能补肾壮阳、通乳排毒。

4、芡实：中医中的补肾壮阳也会用到芡实，芡实中含淀粉、维生素及矿物质具有补肾固精、补脾除湿功能。

简简单单壮阳补肾

很多人因工作需要或者其他因素无法采用食补来补肾壮阳，或者一部分的身体吸收力不强，食补达不到补肾壮阳的目的，那么有没有一种天然的补肾产品呢？但是是“有”，黑玛咖胶囊，黑玛咖胶囊是一种天然的玛咖提取物，直接从玛咖中提取，不添加其他物质，很多中医都知道玛咖不仅对男人有补肾壮阳的目的，同时对女人也有补肾的作用。

以上这些补肾壮阳的好东西广大朋友记住了吗？不管是那种补肾壮阳的方法都要先确定自己是否真的需要补肾，不要盲目跟风最后反而影响身体健康。